Autorius: Juozapas

Jei vasarnamis yra puiki vieta mėgautis šiltaisiais mėnesiais, tačiau jei jis nėra tinkamai apšiltintas, vasarą galite prakaituoti. Pateikiame keletą patarimų, kaip išlaikyti vasarnamį vėsų

Pirmasis žingsnis – įsitikinti, kad jūsų vasarnamis yra gerai vėdinamas. Tai padės reguliuoti temperatūrą ir neleis kauptis kondensatui. Tai galite padaryti atidarydami langus ir duris, kai lauke karšta, ir uždarydami jas, kai vėsiau. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę įrengti ventiliatorių, kuris padėtų cirkuliuoti orui

Antras žingsnis – pasirinkti tinkamą vasarnamio izoliaciją. Yra dvi pagrindinės izoliacijos rūšys: natūrali ir sintetinė. Natūrali izoliacija, pavyzdžiui, vilna ar medvilnė, yra pralaidi orui ir padės reguliuoti temperatūrą vasarnamio viduje. Sintetinė izoliacija, pavyzdžiui, polistirenas ar purškiamos poliuretano putos, efektyviau sulaiko šilumą, tačiau gali būti brangesnė. Keletas naudingų patarimų, padėsiančių Jums išsirinkti šiltinimo medžiagą:

1. Atsižvelkite į klimatą.

Pirmasis žingsnis renkantis tinkamą izoliacinę medžiagą vasarnamiui – atsižvelgti į klimatą. Jei vasarnamis bus įrengtas karštame ir drėgname klimate, tuomet geras pasirinkimas būtų medžiaga, kuri gali padėti išlaikyti vėsą, pavyzdžiui, stiklo pluoštas. Jei vasarnamis stovės šaltame klimate, geriau rinktis medžiagą, kuri padeda išlaikyti šilumą, pavyzdžiui, šiltinimo putas.

2. Apsvarstykite konstrukcijos tipą.

Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis vasarnamio izoliacinę medžiagą, yra konstrukcijos tipas. Jei vasarnamis bus pagamintas iš medinės karkasinės konstrukcijos, tuomet stiklo pluošto arba celiuliozės izoliacija būtų geras pasirinkimas. Jei vasarnamis bus mūrinis, geriau rinktis putplastį.

3. Atsižvelkite į R vertę.

Renkantis vasarnamio izoliacinę medžiagą, taip pat svarbu atsižvelgti į R vertę. R vertė – tai rodiklis, rodantis, kaip gerai medžiaga gali izoliuoti. Kuo didesnė R vertė, tuo geriau medžiaga izoliuoja. Pavyzdžiui, stiklo pluošto R vertė yra nuo 2,5 iki 4,0, o celiuliozės R vertė – nuo 3,6 iki 3,8. Putų R vertė yra 6,0-8,0.

4. Apsvarstykite išlaidas.

Kaina yra dar vienas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis vasarnamio izoliacinę medžiagą. Stiklo pluoštas paprastai yra pigiausias variantas, po jo seka celiuliozė ir putplastis. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad pradinė kaina ne visada yra svarbiausias veiksnys; kartais svarbiau atsižvelgti į ilgalaikes išlaidas, susijusias su kiekvienos rūšies izoliacine medžiaga.

Trečias žingsnis – apsaugoti vasarnamį nuo atmosferos poveikio. Tai padės sulaikyti skersvėjį ir neleis išeiti šilumai. Tai galite padaryti užsandarindami visus plyšius aplink duris ir langus silikonu arba putplasčiu. Taip pat turėtumėte patikrinti, ar sienose ir lubose nėra plyšių, pro kuriuos galėtų išeiti šiluma

Ventiliacijos angos, langai, durys ir ventiliatorius padės užtikrinti cirkuliaciją, o tinkama izoliacija padės reguliuoti temperatūrą. Užsandarinus visus tarpus, bus lengviau apsaugoti vasarnamį nuo oro sąlygų ir neleisti šilumai išeiti.

Pirmoji sveikų dantų taisyklė – sistemingai valyti maisto likučius. Tai atliekama bent du kartus per dieną.

Tinkama priežiūra – tai ne tik reguliarus dantų valymas, bet ir tinkamų burnos higienos priemonių pasirinkimas.

Pavyzdžiui, renkantis dantų šepetėlį, lemiamas veiksnys turėtų būti šerelių kietumas.

Dantų šepetėlių kietumas klasifikuojamas taip:

1. Ypač minkšti ir švelnūs šereliai rekomenduojami žmonėms, turintiems padidėjusio jautrumo dantų, kraujuojančių dantenų arba sergantiems burnos uždegimu.
2. Dažniausiai naudojami vidutinio kietumo šeriai. Dauguma žmonių juos naudoja.
3. Kietus ir itin kietus dantų šepetėlius odontologai rekomenduoja naudoti tik tiems, kurie yra linkę kaupti daug apnašų. Tačiau bet kokia dantenų liga yra kontraindikacija naudoti standžius šerelius.

Vieną šepetėlį galima naudoti tik 3 mėnesius. Pasibaigus šiam laikotarpiui, jį reikia pakeisti nauju.

Antras žingsnis – įsigyti irigatorių. Jei yra didelių dantų ir dantenų problemų ir neįmanoma naudoti dantų šepetėlio, nes tai skausminga, gali padėti irigatorius. Tai specialus nešiojamasis prietaisas, kuriuo galinga pulsuojanti vandens srovė nukreipiama į dantų ir dantenų paviršių.

Dantų valymo efektyvumą padidina tai, kad prietaisas pašalina apnašas ir maisto likučius net dantų šepetėliu nepasiekiamose vietose.

Stipri vandens srovė masažuoja dantenas, gerina vietinę kraujotaką ir stiprina minkštuosius audinius.

Trečias žingsnis – dantų pastos pasirinkimas. Dantų pastos pasirinkimas priklauso nuo to, kokios problemos yra gydomos:

1. Higieninės dantų pastos tinka kasdieniam dantų valymui. Jie gerai pašalina minkštąsias apnašas ir suteikia gaivesnį burnos kvapą.
2. Profilaktiniai produktai naudojami siekiant išvengti pagrindinių burnos ertmės dantų ir uždegiminių ligų. Tokiuose produktuose paprastai yra mineralų (fluoro, kalcio, fosforo), vaistinių augalų ekstraktų, biologinių priedų ir antimikrobinių medžiagų, reikalingų sveikiems dantims išlaikyti.
3. Gydomojo poveikio dantų pastas turėtų skirti odontologas. Tokių preparatų sudėtis gali būti skirtinga, poveikis nukreiptas į konkrečios dantenų ir dantų ligos gydymą.
4. Balinimo pastų sudėtyje yra specialių cheminių junginių, abrazyvinių komponentų ir rūgščių. Jie tinka emaliui balinti, tačiau tokius preparatus galima naudoti ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę.

Burnos skalavimo skystis

Po valymo burną reikia gerai išskalauti vandeniu, o dar geriau – burnos skalavimo skysčiu. Daugelis žmonių mano, kad šios burnos higienos priemonės reikalingos tik burnos kvapui gaivinti. Taip nėra.

Šiuolaikiniuose burnos skalavimo skysčiuose yra biologiškai aktyvių ingredientų, kurie mažina dantenų kraujavimą ir dantų jautrumą, užkerta kelią dantų ėduoniui, periodonto ligoms, gingivitui ir kitoms ligoms.

Apibendrinimas

Sveiki dantys – tai ne tik graži atvira šypsena, bet ir tinkamas virškinimas, normali medžiagų apykaita ir bendra dantų sveikata.

Raktas į sveikus dantis, dantų ligų, dantenų ir burnos minkštųjų audinių uždegimų prevenciją yra kasdienė burnos higiena.

Reguliari dantų ir burnos priežiūra 80 % sumažina riziką susirgti įvairiomis ligomis.

Todėl labai svarbu žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti dantis, ir nepamiršti šių žinių pritaikyti praktiškai, laikytis subalansuotos mitybos ir sistemingai lankytis pas burnos higienistą, kad būtų profesionaliai išvalytos dantų apnašos ir akmenys. Tinkamos burnos higienos nepakanka – būtina reguliariai lankytis odontologijos klinikose. Tai galite padaryti ClinicDPC odontologijos klinikoje Vilniuje ar kitame Lietuvos mieste.

Dantų implantas – tai iš titano, cirkonio arba jų lydinio pagamintas šaknies pakaitalas. Praradus dantį „varžtas” chirurginiu būdu įsukamas į žandikaulį. Sakoma, kad implantų nereikia prižiūrėti taip kruopščiai kaip nuosavų dantų, tačiau tai netiesa. Įvairių restauracijų ir implantų išsilaikymo trukmė priklauso nuo to, kaip dažnai juos naudojame. Tačiau pacientai dažnai turi daugybę klausimų, kaip prižiūrėti implantus, kad jie tarnautų kuo ilgiau.

Implantus, kaip ir nuosavus dantis, reikia valyti bent du kartus per dieną. Tarp dantų ir aplink dantenas dažnai kaupiasi maisto dalelės ir mikrobai, kurie gali sukelti dirginimą ir galbūt pažeisti kaulus, jei nebus pašalinti. Žinoma, svarbu nepamiršti, kad procedūros, aprašytos nuosaviems dantims, taikomos ir implantams. Būtinai reguliariai valykite dantis šepetėliu, dantų siūlu ir bent kartą per šešis mėnesius apsilankykite pas burnos higienistą valymui.

Labai svarbu kruopščiai išvalyti tarpdančius specialiai tam skirtais tarpdančių šepetėliais, kurie parenkami atliekant specializuotą burnos higieną klinikoje. Dantis reikėtų valyti bent kartą per dieną. Geriau turėti burnos irigatorių, kuris pulsuojančia vandens srove pašalina maisto likučius iš sunkiai pasiekiamų vietų, o masažuodamas dantenas atlieka tolesnę kruopščią priežiūrą.

Dantų ekspertai pataria nenaudoti fluoruotų dantų pastų, jei turite dantų implantų, nes tai gali sukelti titano koroziją. Taip pat reikėtų vengti abrazyvinių dalelių, esančių dantų pastose (balinančiose ir rūkantiems skirtose pastose), nes šiurkšti medžiaga gali pažeisti vainikėlio glazūrą. Taip pat patariama naudoti minkštus dantų šepetėlius, kaip ir dantų šepetėlius, kad nepažeistumėte minkštųjų audinių ir nesubraižytumėte dantų vainikėlių. Optimaliems rezultatams pasiekti visada rekomenduojami vieno danties šepetėliai su maža galvute, nes su jais paprasčiau jausti judesius ir pasiekti sunkiai pasiekiamas sritis.

Taip pat labai svarbu palaikyti puikią burnos higieną. Jei turite implantus, juos reikėtų tikrinti bent kartą per metus, o burnos higieną rekomenduojama atlikti bent kartą į šešis mėnesius. Jei dantų akmenys kaupiasi stipriai, jei sergate periodonto ligomis arba jaučiate, kad namuose sunku išvalyti problemines vietas, pas odontologą galite lankytis dažniau (kas 3-4 mėnesius).

Valgykite sveiką maistą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama mažai cukraus turinčiam maistui, pavyzdžiui, vaisiams ir daržovėms (juose gausu skaidulų), o ne saldiems užkandžiams ar perdirbtam maistui, kai tik įmanoma. Taip pat venkite labai rūgščių produktų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių sulčių, kurios laikui bėgant gali pažeisti dantų implantą. Jei vis dėlto geriate tokias sultis, ypač stenkitės iškart po jų išskalauti burną.

Kadangi dantų implantai yra dirbtiniai, svarbu nepamiršti, kad jiems reikia ypatingos priežiūros. Reguliarūs apsilankymai pas odontologą ir įprastinės odontologinės apžiūros padės ilgai išlaikyti sveiką ir gražią šypseną!

Reguliarią dantų implantų priežiūrą galite atlikti ClinicDPC odontologijos klinikoje Vilniuje ir kituose Lietuvos miestuose bei Londone.